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Massage classique
Le massage classique ou encore massage suédois, est l'une des méthodes les plus efficaces pour soulager les douleurs de l'appareil locomoteur.
Des techniques ciblées telles que l'effleurage, le frottement, le pétrissage, le tapotement ou la vibration agissent de façon locale sur la peau, les muscles et les couches inférieures de la zone crispée. Les contacts rythmés et la pression exercée pendant le massage classique stimulent les mécanorécepteurs de l’organisme : Le taux d’ocytocine (hormone du bonheur) augmente, le taux de cortisol (hormone du stress) est réduit. Le système nerveux passe du mode sympathique (stress, mode de travail, combat ou fuite) au mode parasympathique (régénération, relaxation), vos muscles et votre esprit se détendent.
Grâce au massage classique, le flux sanguin dans les tissus musculaires peut augmenter jusqu'à 400%. La circulation lymphatique et le métabolisme cellulaire sont stimulés, ce qui a un effet très bénéfique sur le système immunitaire.
Le massage classique ne procure donc pas seulement une détente musculaire agréable, il a également un effet très positif sur le mental.
En complément au massage classique, je propose aussi les méthodes suivantes:
Le massage Gua Sha
Une technique traditionnelle chinoise utilisant des pierres spécifiques que l’on fait glisser sur la peau. Le Gua Sha stimule la circulation sanguine, libère les tensions musculaires et soutient le drainage lymphatique naturel. Particulièrement agréable sur le visage ou en cas de tensions musculaires.
Le massage aux pierres chaudes
Des pierres de basalte chauffées sont placées sur des points énergétiques du corps et combinées à des techniques de massage. La chaleur pénètre profondément dans les tissus, favorise la détente, améliore la circulation et soulage les muscles contractés.
La thérapie par les ventouses
Des ventouses sont appliquées sur la peau pour créer une succion douce. Cette méthode stimule la circulation, délie les tissus conjonctifs et active le métabolisme. Elle est idéale pour la détoxification, le soulagement des douleurs et les tensions chroniques.
Hypnothérapie
L'hypnose est un état de conscience modifié, comparable à celui que nous connaissons juste avant l’éveil.
Il s’agit d’un processus actif au cours duquel une personne est amenée à un état naturel de relaxation extrême, accompagné de suggestions (propositions, offres).
L'hypnothérapie utilise cet état également appelé transe ou encore transe hypnotique pendant lequel l'attention du sujet se concentre sur le vécu intérieur, tandis que la perception du monde extérieur est reléguée au second plan pour soigner des troubles émotifs et du comportement.
Avec l'hypnothérapie, nous avons la capacité de mettre de l'ordre au plus profond de nous en activant nos propres ressources. Nous pouvons ainsi créer plus facilement les changements que nous souhaitons.
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Pendant l'hypnose plusieurs changements s’opèrent au niveau physique et mental. Au niveau hormonal, le taux de cortisol (hormone du stress) diminue. D'autres hormones comme l'ocytocine, la dopamine ou l'endorphine augmentent. En état d’hypnose, le sujet ressentira une profonde détente, une sérénité intense qui lui apporteront non seulement un sentiment de force et courage, mais aussi d’équilibre et de sécurité. L’hypnose thérapeutique vous reconnecte par le biais de votre subconscient à votre instinct, vos ressources, vos forces et vos expériences.
L'hypnothérapie aide à prendre soin de soi tout en favorisant l’auto-guérison. Elle permet de re(organiser) vos valeurs profondes, accroître vos capacités d’adaptation et de changement comportemental.
Ceci rend les domaines d'application de l'hypnothérapie très vaste.
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Peurs/Angoisses/Phobies
Peur des examens
Peur de voler
Peur de l'avion
Peur de la foule
De parler en public
Des animaux (chiens, araignées, genouilles, serpents…)
Stress physique et psychique :
Epuisement, stress, troubles du sommeil, sauts d'humeur, états dépressifs, burnout.
Gestion de crises personnelles, maladies graves, séparations ou deuils.
Douleurs chroniques, douleurs psycho-somatiques
Comportement/ Changement d'habitudes
Arrêt du tabac, amélioration des habitudes alimentaires, contrôle de la consommation de médias,
Contrôle de la colère, de l'agressivité
Manque de confiance en soi
Manque de motivation
Vaincre le négativisme et les croyances négatives
Développer des compétences personnelles, professionnelles ou sportives
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Les séances durent environ une heure, la première est en général un peu plus longue.
La séance est organisée comme tel :
Un entretien préliminaire (problématique, objectif, souhait, test, stratégie...)
Une induction ou la mise en hypnose
Une phase de travail
Un retour à l’éveil
Une mise au point
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L'hypnose est une collaboration, un travail d'équipe.
On n’est pas endormi en état d’hypnose, juste en état de grande relaxation.
On ne peut pas rester "coincé" dans cet état.
On ne fait rien sous hypnose que l'on ne veuille pas faire
On ne peut pas être manipulé à l’encontre de ses intentions ni à révéler un secret
L'hypnothérapie s'est établie comme méthode reconnue, approuvée et efficace dans le domaine des thérapies brèves et complémentaires.
Hypnomassage
Vous souhaitez faire l’expérience d’une détente absolue sur le plan physique et mental ? L'hypnomassage est la solution.
L'hypnomassage est une méthode thérapeutique innovante qui combine les effets curatifs du massage et la magie de l'hypnose. Cette combinaison de méthodes permet une détente durable et amène votre corps et votre esprit à un équilibre intérieur plus rapidement et plus efficacement que de nombreuses autres méthodes de relaxation.
L'hypnomassage booste votre pouvoir d'auto-guérison. Avec le toucher du massage et la détente de l'hypnose, la production d'hormone est doublement stimulée. Le taux d’hormones de stress baisse rapidement et efficacement. Le liquide lymphatique circule deux fois mieux.
Avec l’hypnomassage corps et esprit se retrouvent dans un processus d'auto régénération profond et efficace.
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Stress physique et Mental
Douleurs : Maux de tête, migraines, lumbagos,
Tensions musculaires
Fatigue/épuisement
Insomnie
Bourdonnement, tinnitus
Nervosité
Phobies
Séparation difficile/deuil
Maladie grave : (A l’annonce, pour soulager les symptômes, en support du traitement)
En accompagnement lors de soins palliatifs.
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L’hypnomassage peut se pratiquer sur une table ou une chaise de massage en position couchée ou assise. La durée d’une séance allant de 30 à 90 minutes.
La séance est organisée comme tel :
Un entretien préliminaire pour définir la problématique, les objectifs, les appréhensions, la stratégie, les tests.
Le massage en soi
Une induction ou la mise en hypnose
Le travail hypnotique(le voyage imaginaire) avec ses suggestions
Le retour à L’éveil
La fin du massage
Une mise au point
Contact
Téléphone
+41 78 262 08 38
Christelle Hübsch
E-Mail
info@goldlibelle.ch
Mes horaires
De Lundi à Vendredi
08 :00–18:00h
Samedi
09:00–16:00h
Rendez-vous requis
Mon cabinet à Berne
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Randweg 9
CH - 3013 Bern
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